สูตรความสุข ณ จุดสุดยอด

ใครอยากมีความสุข แบบว่าสุดๆ สูตรที่ว่านี้มีง่าย ๆ อย่างนี้
      ๑.   ดื่มน้ำให้มาก
      ๒.   กินอาหารเช้าเหมือนราชา, รับประทานอาหารเที่ยงเหมือนเจ้าชายและเมื่อถึงอาหารเย็น,ให้วาดภาพว่าตัวเองเป็นแค่ขอทาน (แปลว่ากินมือหนักที่สุดตอนเช้า, และกลาง ๆ ตอนเที่ยง และตกเย็นแล้ว, ทำตัวเป็นยาจก, ไม่มีอะไรจะกิน…สุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ)
      ๓.   กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน, พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน
      ๔.   ใช้ชีวิตบนหลักการ 3 E…นั่นคือ energy หรือพลังงาน, enthusiasm หรือกระตือตือร้นและ empathy คือเอาใจเขามาใส่ใจเราให้มาก ๆ
      ๕.  หาเวลาทำสมาธิหรือสวดมนต์เสมอ
      ๖.   เล่นเกมสนุก ๆ เสียบ้าง, อย่าเครียดกันนักเลย (โตแล้วก็เล่นได้..เราไม่แก่เกินการเรียนรู้ (เกมส์) บางครั้งเราอาจจะเข้าใจเด็กๆตอนนี้เค้าคิดอะไรกัน)
      ๗.  อ่านหนังสือให้มากขึ้น…ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา
      ๘.  นั่งเงียบ ๆ อยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้
      ๙.   นอนวันละ 7 ชั่วโมง
     ๑๐.  เดินสักวันละ 10 ถึง 30 นาที, แล้วแต่จะสะดวก, ไม่ต้องเครียดกับมัน, วันไหนไม่ได้เดิน,ก็อย่าหงุดหงิดกับมัน (ปล.อย่าเดินเพลินไปเหยียบเท้าชาวบ้านนะ)
     ๑๑.  ระหว่างเดิน, อย่าลืมยิ้ม(ยิ้มมากนะเดี๋ยวเค้าหาว่าบ้า)

     นั่นเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพกายและใจที่ผสมปนเปกันได้เสมอ, หากทำเป็นกิจวัตร,ชีวิตก็จะแจ่มใส,แต่อย่าทำให้ตัวเองเครียดด้วยการรู้สึกผิดถ้าหากวันไหนทำไม่ได้ตามที่วางกำหนดเวลาของตนเอาไว้ วันนี้ทำไม่ได้, พรุ่งนี้ทำก็ได้ แต่การไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองเกินไปไม่ได้หมายถึงการผัดวันประกันพรุ่ง, ซึ่งเป็นคนละเรื่องกัน


  สูตรเกี่ยวกับบุคลิกของตัวเองที่ควรไปจะคู่กับสูตรสุขภาพมีอย่างนี้
      ๑.  อย่าเปรียบเทียบชีวิตของตัวเองกับคนอื่น คุณไม่รู้หรอกว่าคนที่คุณอิจฉานั้นเขามีความทุกข์ยิ่งกว่าคุณอย่างไรบ้าง
      ๒.   อย่าคิดทางลบเกี่ยวกับเรื่องที่คุณควบคุมหรือกำหนดไม่ได้ แทนที่จะมองโลกในแง่ร้าย, ก็ทุ่มเทกำลังและพลังงานให้กับความคิดทางบวก ณ ปัจจุบันเสีย
      ๓.  อย่าทำอะไรเกินกว่าที่ตัวเองทำได้…รู้ว่าขีดจำกัดของตัวเองอยู่ที่ไหน
      ๔.  อย่าเอาจริงเอาจังกับตัวเองนัก เพราะคนอื่นเขาไม่ได้ซีเรียสกับคุณเท่าไหร่หรอก
      ๕.  อย่าเสียเวลาและพลังงานอันมีค่าของคุณกับเรื่องหยุมหยิมหรือเรื่องซุบซิบ….นอกเสียจากว่ามันจะทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างจริงจัง
      ๖.  จงฝันตอนตื่นมากกว่าตอนหลับ
      ๗. ความรู้สึกอิจฉาริษยาเป็นเรื่องเสียเวลาเปล่า ๆ ปลี้ ๆ…คิดให้ดีก็จะรู้ว่าคุณมีทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องมีแล้ว
      ๘. ลืมเรื่องขัดแย้งในอดีตเสีย และอย่าได้เตือนสามีหรือภรรยาคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตของอีกฝ่ายหนึ่งเลย เพราะมันจะทำลายความสุขปัจจุบันของคุณ
      ๙.  ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าที่เราจะไปโกรธเกลียดใคร…จงอย่าเกลียดคนอื่น
      ๑๐.ประกาศสงบศึกกับอดีตให้สิ้น, จะได้ไม่ทำลายปัจจุบันของคุณ
      ๑๑.ไม่มีใครกำหนดความสุขของคุณได้นอกจากคุณเอง
      ๑๒.จงเข้าใจเสียว่าชีวิตก็คือโรงเรียน คุณมาเพื่อเรียนรู้ และปัญหาเป็นเพียงส่วนหนึ่งของหลักสูตรซึ่งมาแล้วก็หายไป…เหมือนโจทย์วิชาพีชคณิต…แต่สิ่งที่คุณเรียนรู้นั้นอยู่กับคุณตลอดชีวิต
      ๑๓. จงยิ้มและหัวเราะมากขึ้น
      ๑๔. คุณไม่จำเป็นต้องชนะทุกครั้งที่ถกแถลงกับคนอื่นหรอก…บางครั้งก็ยอมรับว่าเราเห็นแตกต่างกันได้…เห็นพ้องที่จะเห็นต่างก็ไม่เห็นเสียหายแต่อย่างไร

     แล้วเราควรจะมีทัศนคติอย่างไรต่อชุมชนและคนรอบข้างเราล่ะ?
      ๑.      อย่าลืมโทรฯหาครอบครัวบ่อย ๆ
      ๒.    จงหาอะไรดี ๆ ให้คนอื่นทุกวัน
      ๓.     จงให้อภัยทุกคนสำหรับทุกอย่าง
      ๔.     จงหาเวลาอยู่กับคนอายุเกิน 70 และต่ำกว่า 6 ขวบ
      ๕.     พยายามทำให้อย่างน้อย 3 คนยิ้มได้ทุกวัน
      ๖.      คนอื่นเขาคิดอย่างไรกับคุณไม่ใช่เรื่องของคุณสัก  หน่อย
      ๗.     งานของคุณไม่ดูแลคุณตอนคุณป่วยหรอก แต่ครอบครัวและเพื่อนคุณต่างหากเล่าที่จะดูแลคุณในยามคุณมีปัญหาสุขภาพ ดังนั้น, อย่าได้ห่างเหินกับคนใกล้ชิดเป็นอันขาด


  และถ้าหากสามารถดำรงชีวิตให้มีความหมายได้, ก็ควรจะทำดังต่อไปนี้
       ๑.   ทำสิ่งที่ควรทำ
       ๒.   อะไรที่ไม่เป็นประโยชน์, ไม่สวย, ไม่น่ารื่นรมย์, จงทิ้งไปเสีย…เก็บไว้ทำไม?
       ๓.   เวลาและพระเจ้าย่อมรักษาแผลทุกอย่างได้
       ๔.  ไม่ว่าสถานการณ์จะดีหรือเลวปานใด, เดี๋ยวมันก็เปลี่ยน
       ๕.  ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตอนเช้าของทุกวัน, จงลุกจากเตียง, แต่งตัวและปรากฎตัวต่อหน้าคนที่เราร่วมงานด้วย…get up, dress up and show up.
       ๖.   สิ่งที่ดีที่สุดยังมาไม่ถึง
       ๗.   ถ้าคุณยังลุกขึ้นตอนเช้าได้, อย่าลืมขอบคุณพระเจ้า  หรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่คุณนับถือเสียด้วย
       ๘.  เชื่อเถอะว่าส่วนลึก ๆ ในใจของคุณนั้นมีความสุขเสมอ…ดังนั้น, ส่วนนอกของคุณทุกข์โศกไปทำไมเล่า?


เห็นไหมล่ะว่าสุขแบบสุดๆจริงๆไม่ได้ทะลึ่งนะ..แต่คนที่แอบคิดไปแล้วนี่ดิทะลึ่ง555+ (เพราะนิดก็คิดไปแล้วเหมือนกัน)ได้มาจากFW mail ลองทำตามดูนะค่ะ

ปล. ณ จุดสุดยอด คือ…จุดหนึ่งจุดใด..ที่คุณมีความสุขกับมัน  ซึ่งในที่นี้คือความสุขกับการดำเนินชีวิต
ข้อความนี้ถูกเขียนใน ไม่มีหมวดหมู่ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร

12 ตอบกลับที่ สูตรความสุข ณ จุดสุดยอด

  1. ATISA พูดว่า:

    ห้ามไม่ทันแล้วหล่ะ เห็นชื่อentry ปั๊บรีบเข้ามาปุ๊บเลย โด่เอ๊ย..เซ็งเป็ดเลยอ่ะ.. 555เห็นด้วยนะ นั่นแหละ จุดสุดยอดดดดดดดดดดดด

  2. Especially for you พูดว่า:

    จุดสุดยอดจริงๆ ให้ตายซิ อิอิ

  3. Own_ พูดว่า:

    และแล้วพี่สาวสองคนของเราก็รู้แล้วว่าจุดสุดยอดจริงๆเป็นยังไง อิอิ

  4. ChitTey พูดว่า:

    เอนทรีนี้ทำได้จะมีความสุข ณ จุดสุดยอดจริง … แต่ถ้าทำไม่ได้แล้วไปไม่ถึงจุดสุดยอดล่ะ55++

  5. Piyapong พูดว่า:

    ชื่อเอนทรี่ชวนเสียวมากๆ แต่เนื้อหาเยี่ยมเลย

  6. Own_ พูดว่า:

    ขอบอกว่า "ช่วยตัวเอง" ค่ะ ตนเป็นที่พึ่งเห็นตน มีในคำสอนแต่ดั้งเดิมเลย….คิดลึกป่าวเนี่ย….. ช่วยตัวเองคือ..ใจเราเป็นสุข..ก็ไม่มีวันทุกแล้วล่ะถ้าเราไม่เปิดใจให้สุขใครว่าไงก็ทุกข์อยู่ดีล่ะ

  7. ChitTey พูดว่า:

    ถูกต้องที่สุดเลยค่ะชอบช่วยตัวเองอยู่แล้วค่ะ ไม่ชอบและไม่ต้องการให้ใครมาช่วยด้วยค่ะเพราะช่วยตัวเองได้

  8. EDDY MEKING พูดว่า:

    ชีวิตแต่ละคนอยู่ดีมีสุขแค่ ๓๐๐๐๐ วันไม่ขาดไม่เกินทำได้ทุกวันเป็นยอดมนุษย์ แต่ต้องอยู่คนเดียวนานๆ

  9. นายหัวแหวน พูดว่า:

    นายหัว ยังไม่ถึง สุข..จุดสุดยอด ก็พยายามอยู่ โอววว นิด มีสูตรเด็ดเคล็ดลับ ..ผมจะเอาของเธอ(คัดลอกเอาไป..ไว้อ่าน) ฮืมมมม..ผมก็ชอบช่วยตัวเอง (เคยลง entry ด้วย)

  10. ต้นไม้ใต้จักรวาล พูดว่า:

    ศา..ทะลึ่งอะ..555

  11. Own_ พูดว่า:

    ไหนๆ ขอดูหน้าคนทะลึ่งกันหน่อย ปล.มาอ่านแล้วจะมีความสุขกับไปจริงๆนะ

  12. ATISA พูดว่า:

    ต้น ฉันทะลึ่งตรงไหนหว่า..เพื่อนคิดอะไรหรอ??? ฮั่นแน่…กึ๊ดลึก…

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s